Arifiye İlçe Sağlık Müdürlüğü, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen ve kemiklerin zayıflayarak kırılma riskini artıran osteoporoz hastalığına dikkat çekmek amacıyla 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında anlamlı bir farkındalık etkinliği düzenledi.
İlçenin gözde sosyal alanlarından Arifiye Gölya Tabiat Parkı’nda gerçekleştirilen programda, uzman sağlık personelleri vatandaşlarla bir araya gelerek kemik sağlığının korunması ve yaşam kalitesinin yükseltilmesi için hayati önem taşıyan tavsiyelerde bulundu.
Kemik Sağlığınızı Korumak İçin Bu 5 Kurala Dikkat!
Arifiye İlçe Sağlık Müdürlüğü uzmanları, kemik erimesinden korunmak ve kemik yapısını güçlü tutmak için 5 temel kuralı şöyle sıraladı:
D Vitamini Depolayın: D vitamini seviyenizi düzenli ölçtürün ve güneş ışığından yeteri kadar faydalanmayı ihmal etmeyin.
Kalsiyum Odaklı Beslenin: Süt, yoğurt, peynir ve yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum bakımından zengin gıdaları beslenme düzeninizin merkezine alın.
Düzenli Hareket Edin: Kemik yoğunluğunu korumak ve kas yapısını desteklemek için tempolu yürüyüş ve fiziksel aktiviteleri alışkanlık haline getirin.
Tütün Ürünlerinden Uzak Durun: Sigara ve tüm tütün ürünlerinin kemik dokusunu doğrudan zayıflattığını unutmayın ve bu zararlı alışkanlıklardan uzak durun.
Kemik Yoğunluğu Ölçümünü İhmal Etmeyin: Belirli bir yaştan sonra kemik sağlığınızı ve yoğunluk ölçümünüzü düzenli sağlık kontrolleriyle takip ettirin.
